IKIGAI, palavra japonesa que se traduz em “a felicidade de estar sempre ocupado”, é uma das explicações para longevidade japonesa, país que tem uma das maiores expectativas de vida no mundo.

Neste livro, os autores viajam até o Japão para descobrir o segredo de uma vida longa e feliz, conversam com centenários e analisam estudos sobre a saúde, a felicidade e a longevidade. De fácil leitura, explora opções e escolhas que podemos fazer para melhorar nossa própria vida de forma a sermos mais saudáveis e vivermos mais tempo. Deixam ainda 10 “leis” do IKIGAI que tornam isso possível:

1- Manter-se sempre em atividade
2- Fazer as coisas com calma
3- Não comer até ficar cheio
4- Rodear-se de amigos
5- Ficar em forma para seu próximo aniversário
6- Sorrir
7- Contacto com a natureza
8- Agradecer
9- Viver o momento
10- Seguir o seu IKIGAI

Encontre seu ikigai e dê o primeiro passo para uma vida plena e saudável!